תרגול תחושה עמוקה

מטרת התרגיל: לחזק ולתת מענה לחוש הפרופריוספטיבית (תחושה עמוקה), שימוש בכוח, שיפור הקורדינאציה בי לטרלית, שליטה במוטוריקה הגסה ובקינסתזיה.

אביזרים: מגוון רצועות בכוח משיכה שונה, גרביונים, תחבושות אלסטיות, גומי תחתונים רחב באורך כמטר לפחות.

אופן ביצוע התרגיל: בעמידה או בישיבה, ניתן לבצע באופן יחיד או בשיתוף פעולה עם כמה ילדים. לדרוך על הרצועות בו זמנית עם שתי הרגליים. למשוך את הרצועות באמצעות הידיים לכיון הכתפיים, לשחרר מתח של הרצועות יחד עם שחרור הגב כלפי מטה.

מספר חזרות: מספר פעמים, 10 פעמים לפחות או לפי יכולת הילד.

גיוון לתרגיל זה נמצא גם בפרופריו גוף 8-11