חלפה לה עוד שנה, החופש הגדול שוב אתנו ולא רק הוא, בכל חופשה ארוכה אחרת נדרש מההורים הכנה תכנית מסודרת וקפדנית כדי לעזור לילדים בעלי הפרעת בעיבוד – ויסות חושי והורים לילדים בעלי הפרעת קשב וריכוז ליהנות בחופש וכדי שההורים והילדים יסיימו את החופש במצב רגשי יציב.
עם הגעת החופש הגדול ויציאה לחודשיים חופש, במרבית המשפחות מתעוררת השאלה מה יהיה?
איך נתמודד עם כל הזמן הפנוי וחוסר השגרה?
איך לארגן את הקיץ עם הילדים, במיוחד כאשר שני בני הזוג עובדים?
המצב הזה מסתבך עוד יותר כאשר מדובר במקרה של משפחות שיש להם ילד עם קשים בויסות החושי או הפרעת קשב וריכוז (ADHD), המראים במיוחד איך לא רק תנועתיות יתר (היפראקטיביות) מפני חוסר סדר יום קבוע, משפיע עליהם במיוחד באופן קיצוני.
חשוב שהורים, בני משפחה, אנשי חינוך וטיפול, יאמצו מספר קווים מנחים מול אותם ילדים ויעשו תיאום ציפיות שיאפשר להם להסתגל לחיי היום-יום של החופש. תהליך זה הכרחי על מנת לא לאבד שליטה ולהישאר עוגן עבור הילדים הזקוקים למגדלור שיכוון אותם באי השפיות של החופש ולתפקד ביעילות במהלך הקיץ ואפילו בהנאה ושמחה.
לכל הסקפטיים, תדעו שאפשר להתמודד עם החופש הגדול בלי לפשוט רגל ובלי להתמוטט יחד עם הילדים ולאבד איזון רגשי!
הקיץ בדרך כלל מביא עלייה ברמת המתח באינטראקציה הבין אישית במשפחות רבות ולמשברים רבים. השהייה הממושכת ביחד עם האחים וההורים, מעוררת וויכוחים, צעקות, מריבות ומצד שני רצון לעשות חיים וליהנות מהביחד.
השינוי בכמות השעות של החוויה המשותפת יכולה לגרום לאחים והורים להראות עוינות כלפי אחים עם ADHD ובעלי קושי תחושתי, שפולשים לתוך הדברים של האחים ומייצרים בסביבה תחושה של דחייה. לעיתים הצורך לדאוג להתעסקות מתמדת עבור אותם ילדים מאתגרים שעלולים להשמיע באופן רציף (למרות השפע של פעילויות שארגנתם להם ) ביטוים כגון: משעמם לי? מה עושים עכשיו? מביא לפרשנות מוטעית של חוסר הערכה מצד הילד כלפי המאמצים שההורים עושים עבורם וזה מוביל את ההורים לתחושת תסכול, שיפוטיות, ביקורת, חוסר סבלנות והערכה שלילית כלפי אותם ילדים.
כאשר החופש לא מאורגן באופן שמתאים לצרכים של הילדים שהמאמר הזה מציין, החוויה המשותפת איתם יכולה לגרום לפגיע בליכוד המשפחתי. במהלך השנים כהורה וכמטפלת, צפיתי בהורים המראים קושי אישי רב בהתמודדות . אותה אינטנסיביות עלולה להיות מקור לפגיע בזוגיות עד סוף הקיץ, סכסוכים, ביקורת או ציפייה להבנה מצד בן הזוג שלא נכח לאורך היום או שפחות מעורב, תחושת אשמה על כך שלא מצליחים ולא יודעים לחנך או שלא מסוגלים לשלוט במצבים לכאורה פשוטים ונקודתיים בחיים היום יומיים כגון: ללכת לסופר עם הילדים, להשתתף בארוחה בבית של חבר שהוזמנתם, או ללכת לפיקניק מבלי שזה יהיה אסון.
במאמר הזה ובמאמרים הבאים אחריו אציע כלים, הנחיות ורעיונות לתכנון החופש כך שהחוויות יהיו חיוביות:
- למרות החופש חשוב לשמור על השגרה בצורה ברורה ולארגן לוח זמנים של ארוחות ושינה בתאום ציפיות ובשיתוף עם הילד (אפשר להראות גמישות לגבי השעות ולהתפשר על שעת השכבה קצת יותר מאוחרת).
- תכנון החופש על גבי טבלה .להכין טבלה על דף a3 ובה נפרט את התכנית השבועית או טבלה גדולה יותר על בריסטול שם נפרט תוכנית חודשית. חשוב שהטבלה תהיה תלויה במקום בולט לעין ויש להתייחס אליה כל ערב ולפי הצורך לשלוח את הילד להתבונן בטבלה . זה יהיה עבורו וגם עבורכם ההורים, תזכורת אחרי שתכנתם ביחד . דעו מה צפוי להיות מבלי להתפזר. זוהי התייחסות בסיסית לשינוי בשגרה, כי בקיץ, עם שינוי שגרת היומיום, עלולים להיות דברים קצת לא צפויים שניתן יהיה לשלבם בתוך כל השפיות שאנחנו מנסים לארגן .
- לתכנן כל יום פעילויות מחוץ לבית ככל האפשר, גם אם מזג האוויר חם. הבילוי בחוץ לא מחייב דברים יקרים והפקות. גינה, פארק, ים , טיול אופנים בשכונה, בריכה, העיקר לצאת כל יום.
- להזמין חבר הביתה שהתנהגותו תהיה רגועה יותר מהילד המאתגר שלנו, כדי לעזור לו לחוות חוויה של כיף והנאה משותפת בלי השתוללות יתר. זה מגביר את המוטיבציה ושליטה עצמית כדי "להתנהג יפה" וליצור תחושה ורצון לחוויה חוזרת.
- להכניס פעילות ספוריבית בעיקר קבוצתית כמה שיותר.. זוהי דרך יעילה ביותר לכוון את עודף האנרגיה והתנועתיות (היפראקטיביות )אשר תקל על הילד ועל הסובבים אותו (הורים ואחים במיוחד). מגרש הכדורסל והכדורגל השכונתי מביאים יתרונות ביחסים החברתיים ויכולים לעזור לפתח קשב ושליטה עצמית.
- מחנות בטבע (קמפינג) על בסיס יומי או עם לינה לילה בפארקים מאוד מועילים, הילדים נכנסים לסביבה לא מוכרת המכילה במידה מסוימת מגע ישיר עם אוצרות הטבע, אינטראקציה עם ילדים אחרים ולמידה של דברים רבים שמעוררים את סקרנותם ומאתגרים את המחשבה וממנפים את האנרגיות למקומות טובים. (להתחיל בלילה אחד ולראות איך מתמודדים ).
- פעילות קבוצתית המלמדת תחום עניין חדש. בנוסף לספורט יכול להיות חוג-קייטנה שחמט, מחשבים ,ידע על העולם… כל דבר שיוצר עניין ומוטיבציה אצל ילדים ומועבר באופן חוויתי.
- חוג שחיה למי שטרם יודע או חוג לשיפור סגנון השחייה. חוויה של מים עמוקים מאוד מרגיעה, מאפשרת לפרוק כל עודף האנרגיה, נותנת מענה לתחושות, רגשות שמאפשרים שליטה טובה על התנהגות .
- חזרה על חומר לימודי במהלך הקיץ כדי לשמר תכנים ולחזק תחומים בהם הילד חלש יותר . לעשות זאת במינון סביר של דף עד שתי דפים בהתאם ליכולת של הילד כדי ללמוד על דברים הקשורים לשגרה שהייתה לו כל השנה. לא להציף את הילדים בחומרים ובציפייה שישב הרבה זמן, עדיף מעט זמן ושיהיה ממוקד כדי לעשות למידה בעלת משמעות ולפתח ענין. לשם כך אתם יכול לחלק את המשימות בטבלה שהכנתם של תכנון החופש על בסיס שבועי תוך כדי שילוב שעות הפנאי והכיף.
- ממה להימנע?
• מפגשים או ארוחות בהם מרבית המשתפים מבוגרים ונידרש ישיבה מושכת. קביעה קפדנית של שעות משחק במחשב, אייפד וכל משחק מוחשב. שלא רק מפחית מכמות הספורט שהילד זקוק אלא מעלה את רמת הסטרס ועצבים שלו.
• ללכת לקניונים או מקומות הומי אדם, מסעדות סגורות.
•במידה והילד מקבל טיפול תרופתי, חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל מה נכון לילד, בלי קשר לעמדות הורים. יש להתנהג באחריות לטובת הילד ולא רק בפן הלמידה אלא בעיקר בפן הרגשי ובחוויה הבין האישית עם הסביבה אתה הוא בקשר יומי.
בהמשך יפורסמו מאמרים נוספים שיאירו את הקיץ בתובנות ,קבלה, אהבה, כייף ושפיות.
